自行车长途骑行应注意那方面的肌肉锻练?,我的腹背肌肉几乎就没有,腿肚子倒挺大的,但也不知是不是用得到。
以上两位貌似没有回答您要的重点,以下是我的答案,希望您能满意 首先要考虑到您骑行的长度和难度,我认为首先要注意的就是大腿外侧的肌肉,因为在长时间的运动下这部分的肌肉是相当容易拉伤的,这一点我提醒您要注意您自行车的作为高度和位置,与拉伤有直接的关系,一次如果是长途的话,你在骑行中也会锻炼到小腿内侧的肌肉,这个时候您可以在骑行中保持匀速,不要忽快忽慢,因为那样会使您小腿内侧的筋忽冷忽热,会有抽筋的情况,这一点也要提醒您,如果真的抽筋了,不要在继续骑行,找个旅馆拿热水给自己按摩,会减少自己的痛苦 如果你骑行的长度很大,我建议您可以以跑步来锻炼,我曾经看过一篇调查,说明自(2010-03-15)
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自行车夜间长时间骑行,那种一闪一闪的灯,叫什么?,哪里有卖那种灯的?。
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